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यहाँ हम कुछ ऐसे बेहतरीन पोज़ीशन (position) के बारे में बताने जा रहे हैं जो न केवल आपको सही मुद्रा में नींद लेने के बारे में जानकारी देता है बल्कि इस अवस्था में में शरीर को आराम भी मिलता है और साथ ही अप पूरे दिन सही आराम की वजह से ऊर्जावान महसूस करते हैं। आप किस स्थिति में नींद लेते हैं इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता, बल्कि इस बात का असर ज़रूर पड़ता है कि, आपके सिर की स्थिति सही होनी चाहिए। इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि गर्दन को सीधा रखने के लिए जगह मिले और सही तरीके से आराम या सपोर्ट मिले। गर्दन मुड़ी हुई या ज़्यादा तनी होने की वजह से नींद में सांस लेने में समस्या हो सकती है और साथ ही इसकी वजह से गर्दन में दर्द भी महसूस हो सकता है।
पीठ के बल सोना या लेटना नींद की सबसे बेहतर स्थितियों में से एक है। इस अवस्था में आपका सिर, गर्दन, रीढ़ की हड्डी और शरीर तटस्थ और आराम की मुद्रा में रहते हैं। सोने की यह स्थिति बाकी सभी पोज़ीशन की अपेक्षा सबसे बेहतर है।
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सबसे श्रेष्ठ पोज़ीशन के बारे में जानकारी आपके पास ज़रूर होगी, हालांकि
श्रेष्ठ तरीके से सोना उस अवस्था को माना जाता है जिसमें सबसे अधिक
आरामदायक स्थिति में आनंद से नींद ली जा सके।
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यहाँ हम कुछ ऐसे बेहतरीन पोज़ीशन (position) के बारे में बताने जा रहे हैं जो न केवल आपको सही मुद्रा में नींद लेने के बारे में जानकारी देता है बल्कि इस अवस्था में में शरीर को आराम भी मिलता है और साथ ही अप पूरे दिन सही आराम की वजह से ऊर्जावान महसूस करते हैं। आप किस स्थिति में नींद लेते हैं इस बात से कोई फर्क नहीं पड़ता, बल्कि इस बात का असर ज़रूर पड़ता है कि, आपके सिर की स्थिति सही होनी चाहिए। इस बात का विशेष ध्यान रखना चाहिए कि गर्दन को सीधा रखने के लिए जगह मिले और सही तरीके से आराम या सपोर्ट मिले। गर्दन मुड़ी हुई या ज़्यादा तनी होने की वजह से नींद में सांस लेने में समस्या हो सकती है और साथ ही इसकी वजह से गर्दन में दर्द भी महसूस हो सकता है।
पीठ के बल सोना या लेटना नींद की सबसे बेहतर स्थितियों में से एक है। इस अवस्था में आपका सिर, गर्दन, रीढ़ की हड्डी और शरीर तटस्थ और आराम की मुद्रा में रहते हैं। सोने की यह स्थिति बाकी सभी पोज़ीशन की अपेक्षा सबसे बेहतर है।
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